ALGUMAS ATITUDES QUE PREVINEM O CÂNCER DE MAMA

Algumas atitudes ajudam a prevenir o câncer de mama:

- Evite o excesso de peso, pois a obesidade aumenta o risco de câncer de mama sobretudo após a menopausa;

- Tenha uma alimentação sempre saudável. Ingira constantemente frutas, verduras e legumes. Muitos vegetais contem antioxidades que reduzem os danos causados ao DNA da célula. Evite ingerir gordura em excesso;

- Evite o sedentarismo. O esporte e atividade física eliminam toxinas do corpo que podem lesionar celulas e propiciar o aparecimento do câncer;

- Evite o consumo exagerado de álcool, uma vez que o uso do álcool está associado ao aparecimento do câncer de mama;

- A terapia de reposição hormonal pode aumentar os riscos de câncer de mama. Se você já temhistórico familiar de câncer de mama, converse cuidadosamente com seu médico para verificar os potenciais riscos e benefícios da terapia;

- Evite o cigarro, uma vez que o fumo em longo prazo pode aumentar o risco de câncer de mama;

- Mulheres com histórico familiar de câncer de mama e mais de 60 anos podem conversar com seu médico para tomar medicamentos que bloqueiem hormônios, como tamoxifeno e raloxifeno. Mulheres com alto risco de desenvolverem câncer de mama podem optar por removerem a mama, conhecido como mastectomia preventiva. Podem ainda escolher por remoção profilática dos ovários;

- A amamentação prolongada reduz os riscos de câncer de mama. Mulheres que amamentam por mais de 1 ano tem riscos menores de desenvolver a doença.

Embora você não possa prever o câncer de mama com testes e exames, é sempre importante tê-los em dia para detecção de qualquer anormalidade. Converse sempre com o seu médico sobre quais exames devem ser feitos e o período adequado. Pratique o auto-exame sempre lembrando que ele não substitui exames de sangue e a mamografia.